เริ่มซื้อดัมเบลออกกำลังกายที่บ้าน เลือกแบบหกเหลี่ยม แผ่นน้ำหนัก หรือดัมเบลเล็กดี

ดัมเบลเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่เริ่มง่ายที่สุดชิ้นหนึ่งสำหรับบ้านและคอนโด แต่การเลือกควรเริ่มจากพื้นที่และท่าที่เล่นจริง ไม่ใช่ดูแต่น้ำหนักสูงสุด ถ้าพื้นที่น้อยและต้องยกใกล้พื้น ควรสนใจรูปทรงที่วางนิ่งไม่กลิ้งง่าย ถ้าอยากปรับน้ำหนักได้ ควรดูชุดแผ่นน้ำหนักหรือบาร์ต่อดัมเบล ส่วนคนที่เพิ่งเริ่มอาจเลือกน้ำหนักเบาก่อนเพื่อฝึกท่าให้ถูกและลดโอกาสซื้อของหนักเกินไปจนไม่ค่อยได้ใช้

ถ้าต้องการดัมเบลที่หยิบใช้ง่ายและวางนิ่ง ดัมเบลหัวยางแบบหกเหลี่ยม MY-HI ขนาด 4-20 กก. ราคาประมาณ 108 บาท เป็นตัวอย่างที่เหมาะกับคนต้องการดัมเบลทรงพื้นฐาน จุดเด่นของทรงหกเหลี่ยมคือวางกับพื้นแล้วไม่กลิ้งง่าย เหมาะกับท่า press, row หรือ goblet squat ในพื้นที่จำกัด ก่อนซื้อควรเช็กว่าน้ำหนักที่เลือกเป็นต่อข้างหรือต่อชิ้น และราคาที่เห็นตรงกับขนาดที่ต้องการหรือไม่ ดูสินค้า: ดูสินค้า

ถ้าเพิ่งเริ่มหรืออยากใช้กับท่าแขนเบา ๆ ดัมเบลเหล็กหล่อ 1 กก. เคลือบซิลิโคน ราคาประมาณ 544 บาท เป็นกลุ่มที่เหมาะกับงานเบา เช่น warm-up, shoulder raise หรือฝึก movement ที่ต้องคุมจังหวะ จุดที่ควรดูคือผิวจับถนัดมือไหม เคลือบผิวเรียบร้อยหรือเปล่า และน้ำหนัก 1 กก. เพียงพอกับเป้าหมายหรือไม่ เพราะบางคนใช้ไปไม่นานก็ต้องขยับน้ำหนักเพิ่ม ดูสินค้า: ดูสินค้า

สำหรับคนที่อยากเริ่มด้วยน้ำหนักเบาแต่มีรูปทรงต่างจากดัมเบลตรง ดัมเบล/soft kettlebell 4 กก. ราคาประมาณ 199 บาท เป็นอีกแนวให้เทียบ เหมาะกับท่าที่จับหูหรือจับกลางได้สะดวกกว่า แต่ควรดูรูปทรงด้ามจับและความมั่นคงเวลาเหวี่ยงหรือยก เพราะสินค้าแนวนี้แต่ละรุ่นออกแบบไม่เหมือนกัน อย่าใช้กับท่าเร็วหรือท่าที่ไม่มั่นใจจนกว่าจะคุ้นมือ ดูสินค้า: ดูสินค้า

ถ้าต้องการปรับน้ำหนักเป็นขั้น ๆ แผ่นน้ำหนักดัมเบล 1-2.5 กก. ราคาประมาณ 59 บาท เหมาะกับคนที่มีด้ามจับหรือชุดดัมเบลแผ่นอยู่แล้ว และต้องการเพิ่มน้ำหนักทีละน้อย ก่อนซื้อควรเช็กเส้นผ่านศูนย์กลางรูแผ่นให้เข้ากับแกนดัมเบลเดิม วัสดุของแผ่น และจำนวนชิ้นในชุด เพราะรูปสินค้าอาจแสดงหลายขนาดแต่ตัวเลือกที่กดซื้อจริงอาจเป็นคนละน้ำหนัก ดูสินค้า: ดูสินค้า

ส่วนคนที่มีแผ่นน้ำหนักอยู่แล้วและอยากต่อเป็นบาร์สั้น ด้ามต่อดัมเบล 35 ซม. แบบ non-slip ราคาประมาณ 205 บาท เป็นอุปกรณ์เสริมที่ช่วยให้แผ่นน้ำหนักกลายเป็นชุดดัมเบลได้ แต่ต้องดูขนาดแกน ความยาวจับ และตัวล็อกให้เข้ากันกับแผ่นที่มีอยู่ก่อน ถ้าแกนไม่ตรงขนาดหรือเกลียวล็อกไม่แน่น อาจใช้งานไม่สะดวกและไม่ควรฝืนเล่น ดูสินค้า: ดูสินค้า

สรุปคือถ้าต้องการความง่าย ให้เริ่มจากดัมเบลหกเหลี่ยมน้ำหนักที่ยกได้อย่างควบคุมท่า ถ้าเน้นประหยัดพื้นที่และเพิ่มน้ำหนักทีละน้อย ให้มองชุดแผ่นน้ำหนักกับแกนต่อดัมเบล แต่ก่อนซื้อทุกครั้งควรวัดพื้นที่วาง อ่านตัวเลือกน้ำหนักให้ละเอียด และเลือกน้ำหนักที่ทำท่าได้ถูกมากกว่าน้ำหนักที่ดูท้าทายที่สุด