ท่าวิดพื้น (Push-Up) เป็นหนึ่งในท่าออกกำลังกายบอดี้เวทที่ดีที่สุดในการสร้างกล้ามเนื้อส่วนบน แต่หลายคนมักวางตำแหน่งมือผิดมุมจนเจ็บข้อมือและไม่โดนกล้ามเนื้อเป้าหมาย บอร์ดวิดพื้นแยกสี (Color-Coded Push-Up Board) จึงถูกออกแบบมาเพื่อแก้ปัญหานี้โดยเฉพาะ
บนกระดานจะระบุรหัสสีที่ชัดเจน: สีน้ำเงินสำหรับกล้ามเนื้อหน้าอก (Chest), สีแดงสำหรับหัวไหล่ (Shoulders), สีเหลืองสำหรับหลังและปีก (Back), และสีเขียวสำหรับหลังแขน (Triceps) ด้ามจับแบบยกระดับช่วยให้ข้อมืออยู่ในแนวตรง ไม่เกิดแรงหักงอ
บอร์ดวิดพื้นอเนกประสงค์แบบพับได้ ด้ามจับซิลิโคนกันลื่น รองรับน้ำหนักได้สูงถึง 150 กก. พกพาสะดวก ดูสินค้า: ดูสินค้า
ดัมเบลปรับน้ำหนักสำหรับบริหารกล้ามเนื้อแขนและไหล่ เสริมสร้างความแข็งแรงแบบครบวงจร ดูสินค้า: ดูสินค้า
ยางยืดออกกำลังกาย Resistance Bands ใช้เพิ่มแรงต้านตอนวิดพื้นหรือบริหารกล้ามเนื้อเสริม ดูสินค้า: ดูสินค้า
เสื่อออกกำลังกายกันลื่นซับแรงกระแทก ช่วยรองรับหัวเข่าและปลายเท้าขณะฝึก ดูสินค้า: ดูสินค้า
โปรแกรมฝึกแนะนำ: เลือกตำแหน่งมือตามรหัสสีที่ต้องการเน้น 3-4 ตำแหน่ง ทำตำแหน่งละ 3 เซ็ต เซ็ตละ 10-15 ครั้ง พัก 60 วินาทีระหว่างเซ็ต ฝึกสัปดาห์ละ 3 วันเพื่อการพัฒนาที่ต่อเนื่อง
